Preciso de:
* Diminuir os doces
* Deixar de vez as gorduras (fritos, fiambre, queijos amarelos, manteiga)
* Usar queijo fresco em sandes e saladas
* Pesar-me todos os dias e anotar
* Anotar o que como
* Fotografar o que como
* Não me esquecer de levar fruta para o trabalho
* Acompanhar todas as refeições com salada
* Deixar de beber sumos engarrafados/enlatados
* Fazer exercício todos os dias (nem que sejam 10 minutos)
* Não me esquecer de usar creme hidratante, reafirmante e anti celulite
Vamos lá que os 30 estão ai!!
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