O começo!

Hoje o dia começou com um pequeno almoço digno de seu nome. Pão escuro com manteiga, duas nêsperas e um iogurte liquido magro (mas dos mesmo magros, sem gordura e açúcar). Para o almoço já tenho ali umas espetadinhas de porco (carne magra) para grelhar, claro, no carvão, com uma saladinha a acompanhar. De resto, logo se vê.

Ora bem, isto das dietas convém planear como deve ser para não começar a dar barraca daqui a uma semana. Desta vez, e por causa do que falei no ultimo post, vou optar por andar sempre com fruta atrás. Pelo menos sempre que me apetecer um doce ou petisco, como a fruta. Sei que não devo abusar na fruta porque contém muito açúcar, mas sempre é melhor que um bolo, certo? Também não vou comer 1kg por dia.
Outro truque: frutos secos. Não só as nozes e amêndoas, mas também bagas goji, flocos de milho simples, pevides de abóbora, etc. Óleos bons, calorias boas e antioxidantes, uma maravilha!
Maaaaaassssss o mais importantes... Água! Andar sempre com o garrafão atrás. Neste caso, dar vida à Sigg que está ali meio abandonada à demasiado tempo.

Disto é o que me lembro... Portanto, vamos lá!